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心脑健康大讲堂
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心脏病
心脏是人体的发动机,是支撑各个器官的源动力,只有心脏健康,人体的各个功能才能正常运行。
在心脏病发病时,多数患者出现胸口痛、气短的同时,身体还会有心跳不规则、虚弱无力等情况,这也是要引起重视的。
心脏病发作的症状
一
心跳的速度变快,变得不规则
有些患者会有心跳变快或者是跳得不规则的情况,这种情况出现的时候,是容易导致心脏病发作的。
二
身体感觉虚弱无力
在心脏病的症状当中,身体虚弱无力也是比较常见的一种症状,不过这种症状容易被忽视。
三
有气短的情况,还会有些焦虑
心脏病发作时,除了胸口痛,有些女性患者还容易出现气短焦虑等情况,呼吸会比较急促。
四
食欲降低了,有恶心想吐的感觉
日常生活中,食欲降低、恶心想吐都是常见的症状,正因为常见,所以也容易被忽视。
温馨提示
心脏出现健康危机,便会引发一系列的病症,比如说心梗和冠心病,严重的话还有可能会导致猝死。
一个动作,养护心脏
我们可以说养好心脏其实也就是养生养命,为了保护好我们的心脏,我们平时可以通过一个推手动作,来保持心脏的健康与活力。
推手动作:
首先我们要将自己的左手伸直,保持五指并拢掌背朝下的状态,另一只手也是保持着五指并拢的状态。接下来就用右手沿着左手掌的中线缓缓移动,逐渐增大力度,慢慢推至肘部。
这样的动作我们需要重复做到五十遍,随后再换另一边手进行同样的动作,这一套动作不仅可以激活心包经,同时还能够使经络保持通畅。
多吃4种养心食物
日常保养心脏健康尤为重要,今天就和大家分享几种养心的食物,大家可根据自身情况进行选择。
1.大豆
大豆能帮助降低血液中胆固醇的含量,而且饱和脂肪酸的含量很低,是人们保护心脏摄入优质蛋白的重要来源,平时经常吃豆腐和喝豆奶都是不错的选择,有利心脏。
2.莲子
莲子,性微凉、味甘涩,能养心,补脾益肾,所含生物碱具有显著的强心作用,能帮助缓解心律不齐的作用,另外,也可以帮助清热泻火,增强心脏功能的作用。
3.黑木耳
它含有较多的胶质样活性物质,这种物质能明显缩短凝血时间,起到疏通血管、防止血栓形成的作用,由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用,所以又有“天然抗凝剂”之美称,对防治冠心病和心脑血管病十分有益。
4.蜂蜜
蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺作用。其富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。
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