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朋友们，早上好！
都说手是女人第二张脸，但你知道手指能预防脑部疾病吗？
勤劳的双手能为我们创造财富，织出漂亮的毛衣，做出美味的佳肴，还是我们健康的保护神！
今天杏林君带来了手指井穴保健操。
该保健操是天津中医药大学实验针灸学研究中心编制的一套以按摩、刺激井穴为主的手部保健操。
经常做井穴保健操。
可以双向调节脑部血供、缓解大脑的缺血缺氧，能预防脑出血、脑梗死等多种疾病，还有一定的益智健脑的功效。
当前，在很多养老院和青少年儿童馆都有运用实操。
还有关于井穴的急救知识，希望大家都能学会，关键时候能救命！
喜欢的话，文末可以点个在看+分享，告诉杏林君哦~
小指头有大妙用——井穴
井穴，最早记载于《黄帝内经灵枢》中。
十二经脉在四肢肘膝关节以下各有井、荥、输、经、合五个腧穴，总称五腧穴。
井穴，作为五腧穴的一种，位于四肢末端，是经脉的根源之地，还是阴阳经脉交接之处。
具有清热解毒、醒脑开窍、安神镇静的作用。
古代还有通过观察井穴和爪甲局部感官、形态与色泽等的变化来诊断疾病。
《灵枢·本脏》篇里提，望爪甲辨胆腑功能的异常:
“爪厚色黄者胆厚,爪薄色红者胆薄。爪坚色青者胆急,爪濡色赤者胆缓。爪直色白无约者胆直,爪恶色黑多纹者胆结也”。
提示井穴和爪甲部位的变化可反应相应脏腑的功能变化。
日本、韩国等国家应用也较多,特别是日本,很早就成立了井穴刺络研究会。
广泛用于内外妇儿上百种疾病的治疗,称井穴刺络学为“二十一世纪的医学”。
可见井穴在医学界是被相当重视的，对身体的调理效果也不可小觑。
所以接下来，我们先认识下手部十二井穴（左右手各6穴），再进行手指井穴保健操学习。
学会之后，揉穴+手指操，喜欢哪个用哪个，超级方便
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少商穴出自《灵枢本输》，是肺经的最后一个穴位，也是肺经的经气传入大肠经的起始处。
位于拇指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。
具有解表清热，通利咽喉、醒脑凝神的作用，像天气干燥时，可以多按摩这个穴位来呵护我们娇弱的肺部。
肺主皮毛，肺好了，皮肤也会有光泽哦~
少商可调理热邪内郁，气机阻滞引起的脾胃不和。
像打嗝时，按压少商穴，以感觉酸痛为度，持续半分钟，即可止嗝。
有个小请求，看完可用大拇指点个在看哦！权当按摩，哈哈哈~
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商，漏刻也，古之计时之器，此指本穴的微观形态如漏刻滴孔，阳，阳气也。
商阳穴，为手阳明大肠经脉气所发。
商阳位于食指末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸处。
经常按摩商阳穴可调节大肠经气，清泻阳明火热，具有清热解毒、泻火消肿、利咽止痛的作用。
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中冲穴，位于中指末端最高点，归手厥阴心包经。
经常按摩具有保护心脏健康，保证心脏正常运行的功能。
《玉龙歌》：“中风之症疾非轻，中冲二穴可安宁，先补后泻如无应，再刺人中立便轻”。
它还能相当于家中必备救急穴位，如见突然昏倒，不醒人事的人！可及时浅刺0.1寸，醒神苏厥。
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三焦经是主一身之气的，是人体调气的一个大通道。
关冲穴位于第四指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸处。
关冲穴是三焦经的第一个穴位。
对于平时心里堵得慌，爱发脾气的朋友来说，常按揉这个穴位，相当于一个“出气筒”，能把气散走。
它不仅能排气，还能去火哦！
秋冬季节天气干燥，如果有咽喉痛，急性咽喉炎的朋友，按一按马上就会舒服很多~
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少冲穴是心经体表经脉与体内经脉的交接之处。
位于在手小指的末节桡侧，指甲根角侧上方0.1寸。
我们的心既主血，也主神，是五脏之首。
心要是出毛病了，血液滋养不了身体，神志紊乱，哪哪都好不了。
经常按摩这个穴位可泄体内的心火，让我们醒神开窍、清心安神。
平时心慌心悸、胸闷痛等心及神志病的朋友，可以多按按这个穴位。
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少泽为手太阳小肠经井穴，小指为小肠经、心经交接的地方。
位于手小指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸处。
具有开窍泄热，调心气、通血脉，又能调小肠、化精微的作用。
现在很多女性为了减肥，营养不足。怀孕生孩子后奶水不够，这时刺激此穴，还可使乳汁分泌正常。
动物们的自愈能力通常都很强，因为他们每天都会用四肢爬行，井穴能得到充分的刺激。
而现代人的手脚井穴刺激越来越少。
经常刺激井穴，可以牵一发而动全身，以最小的力来收获最大的健康。
接下来就跟杏林君一起全方位按摩刺激手部井穴吧！
只有手有空闲都可以做起来，比如现正阅读的你~
可以一边看，一边做起来，每个动作一分钟。
井穴保健操
第一节：拍指腹
双手五指指腹相对拍击。
第二节：搓甲根
手指第一指节弯曲相对，双手对应手指前后摩擦彼此指甲根部。
第三节：弹指甲
双手大拇指依次分别弹动食指、中指、无名指和小指。
第四节：按井穴
（中冲穴在指尖，习惯性一起捏了~）
一手大拇指和食指同时按揉另一只手各指甲根部两侧，对应井穴——少商、商阳、少冲、关冲、少泽。
第五节：大鹏展翅
双手五指用力向外张开。
这套动作简单的手操被世界中医药研究团队给予了高度的肯定。
它全方位的帮我们按摩手部井穴，从而达到呵护五脏、健脑启智的效果。
急救科普
最后分享个井穴急救知识。可以把这个救命的好方法分享到朋友圈。
《针灸大成》曰:“凡中风跌倒,卒暴昏沉,急以三棱针刺手十二井穴,当去恶血。”
当遇到中风情况时，可以采用三棱针刺十二井穴点刺进行急救。
但不是所有中风都可以采用放血，需先分清楚证型。
中风患者中，属于实证、热证的适合放血，虚证、寒证不宜放血。
实证会表现为：
牙关紧闭，噤不开，两手握拳，大小便闭，肢体强劲。
虚证会表现为：
目和口开，鼻鼾息微，手撒肢冷，多汗不止，二便失禁，肢体瘫软。
遇到以上紧急情况时，可以在等待救护车的时间里。
实证患者可以采取十指放血疗法进行急救。
用一次性采血针或一次性注射器，在十指尖端点刺出血，不出血要用手挤血，以挤不出血为度。
虚证患者则可以采用灸关元、神阙穴的方法，进行急救。
明天和意外你永远也不知道哪个会先来，学习中医知识，让我们面对疾病时，多一种可能性。
走之前，记得点个在看，再分享到朋友圈，让更多人知道这个急救知识，挽救生命，也希望大家一直平安喜乐。
参考文献（可上下滑动）[1]郑勇文,曾石森.手十二井穴放血疗法辅助治疗出血性卒中30例[J].广西中医药大学学报,,02:31-32.[2]钟伟华,陈秋萍.十二井穴刺络放血疗法配合康复训练对脑卒中后肩手综合征患者功能恢复及血液流变学的影响[J].现代中西医结合杂志,,27(25):-.[3]周丹,郭义,周国平,周智梁,岳颖,金军,高旸,张赛,涂悦,程世翔,丁晶,陈泽林,郭永明,潘兴芳,王秀云,马岩璠,任秀君,姚凯,徐放明,徐汤苹,徐枝芳,余楠楠,高靓,卢轩,赵雪,蒋丽元,张洁,张静莎,屈超超,陈宇岑,姜小秋,赵烨,刘宝虎,李博,杨家玥.井穴诊疗法的研究[J].世界中医药,,11:-.推荐文章
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