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我们要不要生气生什么气论ldquo私

人人都在说情绪管理，情绪管理对我们来说很重要。

我们也会用一个人对待情绪的方式去评价这个人。

比如，我们发现一个人很爱生气，我们就会评价他素质不好，修养不好，或者说他的自我管理有问题，这个人不成熟等等。

所谓“发脾气”

发脾气，也就是我们所讲的“生气”，从它的定义来说，生气是“一般人常有的经验?是源于人的攻击本能的一种能量?是个人目标遭受挫折时的本能反应”（Tavris,）。

Cavanagh（）认为?生气引发于需求满足的过程受挫受阻。

当这个满足需求过程受到他人的阻挡时?那么生气就会被导向他人?对他人生气。

需求满足是受到自己的因素所影响时就会对自己生气。

生气的目的是使人们去处理需求受阻的状况?以求达到最终的需求满足。

Mabel曾针对广泛年龄层和各种背景的人作调查?指出以下10种能引起人们生气的情形。

存心破坏的行为；被贬低人格或遭到不平等待遇；某人怀有偏见、不公平和不亲切；被视为不诚实或不守信用的人；一个人的权威或财产或感受不被他人重视；被重要的人忽视或遭到伤害；由于他人对我的疏忽而遭到伤害；人们的行动表达出缺乏关心的态度；受到言语上或身体上的攻击；成为无助的牺牲者。

我们可以看到，生气的原因可以是多种多样的。

今天我们就用一个两分法，讨论就是到底人该发脾气还是不发脾气，又该发怎样的脾气？

从这个角度来看，发脾气有两种，一种是为自己，一种是为别人，就是外在的和内在的。

比如，有的人在生气，如果他的生气是为了他自己，他觉得他被别人冒犯了，他觉得他没有被别人尊重，被别人侮辱了，然后就很怒，就开始发脾气了。

在生活当中，我们也会发现夫妻之间，有一些男性或女性很易怒。

怒了以后就砸东西，去伤害对方，做出一些攻击性的行为。

为什么会“发脾气”

这个时候我们如果做进一步的具体分析，你会发现这一类人不够安全，他自卑。

他感觉到自己可能要被别人冒犯了。

他体验到了这个情绪之后，于是他就开始表现出来。

他感觉他体验到了，那是不是真的有这种情绪呢？不一定。

也就是说当他感受到了外部的情境，这种情境让他觉得体验到了冒犯。

这种亲密关系的模式让他体验到了这种情绪。

过去曾经他有过这样的体验，所以这种模式唤醒了他的这种情绪的体验。

于是他就愤怒了，其实这是一种创伤被唤醒，或者是他的一种自我体验的这种自卑的模式被唤醒了。

但是，事实上并没有人冒犯他啊。

所以另一个人就觉得很委屈。

这个人的想法是：我没有对你做什么呀？你为什么感觉到被冒犯了呢？另一个人很是莫名其妙。

事实上，就是因为是那个人自己感觉到被冒犯了。

“私情”与“义怒”

那这是一种什么情啊？

当然了，这种愤怒也好，暴躁的情绪也好，都是一种私情。

就是因为自私，是他自己的一种“私情”。

那另一种又是什么呢？就是当我们看到有的人做了一些不公正的事，比如看到有人在欺负别人。

像水浒传里面的鲁智深，他和史进、李忠三个人正在喝酒，他们听到有人在外边哭，然后就问是谁在哭，发现是两个卖艺的父女哭。

他把人叫过来一打听，问这怎么回事？

他知道了是一个杀猪的郑大官人欺男霸女，这个人居然做着立即就怒了。

鲁智深跟另外两位同伴说你们先喝酒我去去就来。然后他就去把郑大官人给杀了。

在鲁智深他的人生当中，就是两件事，一个是救人，一个是杀人。

在他杀人的时候他肯定发怒的，他肯定是生气的，他才会做出这种杀人的行为。

那么他这个生气动的情绪就不是自私了。

他不是因为他的利益受到伤害了，不是因为他感受到被侵犯了，不是因为他感觉到人家对他怎么样了。

他是因为社会制度的不公而引起的愤怒。

这一种愤怒呢，我们把它叫做什么呢？叫“义怒”。

所以，前者叫“私情”，后者叫“义怒”。

这两种都是生气，但这两种却又不一样。

前一种生气会伤害自己，同时也伤害别人。后一种生气不但不会伤害自己，还会滋养自己。

因为按照孟子说的：“吾善养浩然之气，浩然之气以直养之。”有真诚，才会有浩然之气。

我们都知道，人真正的健康需要有气，我们说气血通畅，如果有浩然之气，一个人就会健康。

因此，前者会得病，会出现心理疾病；而后者就会使一个人健康。

这就是两种不同的情绪。

如果常常因为“私情”而生气，会有什么危害呢？

发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究表明，在愤怒情绪爆发后的两小时，脑卒中(中风)的风险会增加3倍，心脏病突发风险则会增加5倍，已有心脑血管疾病突发史的人风险更高。

其实，生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，加重心脑负担，往往容易突发心脑血管意外事件。

不少心脑血管疾病都受情绪因素影响，比如临床上冠心病病人生气后，容易胸闷胸痛；高血压病人大怒后，容易面红耳赤，出现剧烈头痛。

这都是生气对身体产生的“急”影响。

而生气对身体的“慢”影响也不可小觑，中医讲肝气郁结，比如乳腺增生、妇科肿瘤、胃病、心脏病、高血压、甲状腺结节等，都跟情绪有一定关系。

所以要不要生气，我们可以用二分法。

要生气，也是要生后者的气。要有“义怒”而不要有“私情”。

希望大家都把自己的“气”生在对的地方，拥有一身浩然正气！

参考文献

张乾.生气伤害大情绪须控制[J].家庭医学.,(03).

隋光远,施丽君.生气情绪研究进展[J].浙江师范大学学报.,29(04).