俗话说，“要想富，先修路”
同样地，要想健康长寿
你的生活习惯也必须要“修一修”！
下面这些不良的生活习惯
你中了几个？
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TOP6
上厕所玩手机
现代人大多数手机不离手
甚至连上厕所都带着
这也成为了很多打工人的“摸鱼”必备
刷会儿视频、玩会儿游戏...
这段时光
仿佛成了上班最轻松的时候
但是怎么讲，上厕所玩手机一时爽
长时间蹲坑，不止会腿发麻
你的痔疮也要出来跟你“SayHi”啦！
TOP5
容易生气
生活百般不易
很多人一时想不开的话
就会自己生闷气！
“气大伤身”这句话真的不是空穴来风
其实你每一次生气
你的身体都在经历一次地震
轻则血压升高、胸痛胸闷、呼吸困难
重则乳腺增生、中风脑梗等一系列疾病
都容易找上门！
来，跟小步一起念念这首打油诗
每次生气前，都问问自己
值不值得为了这件事
伤害自己的身体！
↓
（图源：网络）
TOP4
跷二郎腿
只要坐下来超过十秒
一只腿就会不自觉地翘上另一只腿
是不是你？
你以为跷二郎腿是在放松
其实你的骨盆早就东倒西歪了！
正所谓“牵一发而动全身”
久而久之，你就会变成这样
↓
TOP3
熬夜
每当看到那些因为熬夜猝死的新闻时
你心里是不是都很后怕？
其实你也知道要好好睡觉
可是夜晚独处的时间确实太过宝贵
于是...
不管你是主动熬夜
还是因为失眠被动熬夜
身体威胁早就慢慢逼近！
记忆力下降，人开始变得迟钝
内分泌失调，变胖变秃同时出现
免疫力下降，更容易生病
......
直到某天，心脏突然跳漏了一拍！
TOP2
喝水太少
一个成人体内的含水量通常有70%
婴儿体内的水分含量甚至高达90%
因此，不光“女人是水做的”
十个人里十个都离不开水！
平时要养成主动喝水的习惯
没事就把水杯拿手里
时不时喝两口
因为当你感到口渴的时候
说明身体已经处于缺水状态了！
经常喝水，经常排尿
可以有效降低
得血栓、结石、便秘等疾病的风险
有利于调节体温，增强人体新陈代谢
让身体时刻保持良好状态~
来对号入座看看
你每天要喝多少水！
↓
TOP1
不爱运动
稍微跑几步或者爬个楼就气喘吁吁
宁愿宅在家一整天
也不愿意出门散个步
一坐在电脑前或者一玩手机就是半天
...
这些仿佛已经成为了
当代许多年轻人的现状！
运动的好处小步已经说倦了
更有研究发现
经常不运动或者久坐的人
久坐1小时的危害
约等于抽两根烟
再具体点就是会短命22分钟！
这可不是危言耸听
如果你还不运动起来
等下次拿到了体检报告...
今日话题：
还有哪些坏习惯正在伤害你的身体？
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