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5月5日是第二十二个"世界哮喘日"，今年主题为"控制哮喘，珍爱生命"。鉴于新冠肺炎全球大流行，全球哮喘防治创议（GINA）决定今年世界哮喘日期间不开展线下人群聚集的相关活动，推荐借助互联网平台，帮助大家普及哮喘防治知识，推广规范化治疗。哮喘流行病学调查显示我国哮喘病人至少万20岁以上哮喘发病率4.2%约80%属于过敏性哮喘4月以来过敏性哮喘病人持续增多绝大多数为老病人有些患者虽是初次就诊实际已经患病较长时间支气管哮喘简称哮喘，是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、平滑肌细胞和气道上皮细胞等）和细胞组分参与的气道慢性炎症性疾病。
具有哮喘易感基因的人群发病受环境因素的影响较大。
一、哮喘的原因是什么？
目前，哮喘的发病率逐年升高。可能的原因有以下几个：①成长过程中暴露于过敏原的机会太少，免疫系统过于敏感；②室内活动时间太长，容易受到室灰尘、霉菌的影响；③空气污染严重等。
当感受到外界过敏原侵袭后，机体会产生一系列反应来试图清楚入侵者。其实，哮喘就是机体对外界过敏原的一种反应，与其他许多过敏反应类似。
哮喘患者的气道非常容易受到外界的各种刺激，产生炎症反应。此时，炎症细胞聚集，产生炎症介质，导致平滑肌收缩，气道痉挛；其次，腺细胞会分泌粘液，布满整个气道，与痉挛的气道一起导致气流进出受阻，导致哮喘发作。
（1）过敏原性因素：①室内过敏原如尘螨、家养宠物、蟑螂；
②室外过敏原如花粉、草粉；
③职业性过敏原如油漆、饲料、活性染料；
④食物如鱼、虾、蛋类、牛奶；
⑤药物如阿司匹林、抗生素。
（2）非过敏原性因素如大气污染、吸烟、运动、肥胖等。
哮喘与多基因遗传有关，哮喘患者亲属患病率高于群体患病率，并且亲缘关系越近，患病率越高，患者病情越严重，其亲属患病率也越高。成人哮喘半数与过敏有关，儿童哮喘80%由过敏引起。过敏原就是空气中漂浮的尘螨、宠物皮屑、季节性的花粉等。常见诱发因素包括空气污染、吸烟、呼吸道病毒感染、妊娠、剧烈运动及气候转变；多种非特异性刺激，如吸入冷空气、蒸馏水雾滴等都可诱发哮喘。
哮喘的主要症状：
1.气道阻塞
健康的人气道四周的肌肉都是松弛状态的，但是哮喘病人是不一样的。一旦患上哮喘，气道四周的张力会逐渐提升，这就让气体在气道中的运动受到限制。因为呼吸的气体量变少了，哮喘患者就会出现气息短促，出现哮鸣音等等的症状。
2.气道易激
得了哮喘疾病以后，病人的气道会非常的敏感，一旦有轻微的激发物的时候，例如花粉、动物皮屑、灰尘等等，气道的反应与狭窄会非常的明显。
3.炎症
当人们受到了哮喘的伤害后，病人的支气管粘膜会有红肿的情况，而这种炎症便可造成哮喘的反复发作，属于哮喘的症状之一。
4.身体变化
哮喘病人的病情如果加重的话，身体的病症也会随之加重。
比如张口出气的时候，肩部会不自觉高耸，心跳加快，又出汗，心情也有暴躁的情况。
下列呼吸系统症状可能与哮喘无关：
1、单纯性咳嗽而没有其他呼吸症状;
2、慢性咳痰;
3、气短与晕厥、轻度的头晕眼花或者外周疼痛(感觉异常);
4、胸痛;
5、锻炼引起的喘鸣。
哮喘病的危害有：
通风不足,感染和药物的使用,气胸,肺不张和肺水肿,是哮喘并发呼吸衰竭的常见原因。
由于严重缺氧,酸碱失衡,严重感染,胃肠道出血和药物的副作用,严重的哮喘常合并多器官功能障碍甚至衰竭。
因为在肺泡气哮喘潴留,肺泡气,肺内压力明显增加,慢性哮喘有并发肺气肿能导致肺大疱破裂,导致气胸和纵隔气肿甚至。
据统计,大约有一半由于上呼吸道病毒感染和引起哮喘,应努力改善哮喘患者的免疫功能,保持呼吸道通畅,清除气道分泌物,以减少感染。
哮喘会出现一些并发症，死亡是哮喘最严重的并发症,因为它通常没有明显的先兆症状,一旦突然死亡常常拯救太晚了。
那么怎么才能改善哮喘的发作，先从以下几点告诉大家
现代人的养生现状：
养生就是要多吃多补，现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，要不堵住了，要不都漏掉了。你要通筋络，先抓住这漏掉的窟窿在哪里。
佛家养生思想：
佛家《心经》中所讲，“眼耳鼻舌身意，色声香味触法”，《洗髓经》中所讲“六根六尘连，五蕴并三途“。
洗髓功为什么是最适合哮喘的运动？
洗髓功属于传统运动养生功法，外练筋骨皮，内练一口气，既有动功，也有静功，通过开筋点穴，易筋六式，有效疏通全身经络，调动人体气血，却不必激烈运动，由六大核心步骤组成（开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、打坐）。由于哮喘患者可逆性气流受限，腹式呼吸功能减退。因此，运动康复过程首先应从训练安静的腹式呼吸（吐纳）开始，增加横膈活动度，增大肺通气量。一吸一呼为一次，呼气要比吸气长一二倍，即吸和呼的比例是1:2或1:3，但吸不要过急，呼气不要太尽，不要憋气。不要面对冷风，或灰尘大的地方练习，以免刺激气管，引起咳嗽。10次为一节。本方法可早晚坚持练，白天随时练，次数、时间不限。
洗髓功对于大部分人来说应该都是陌生的，从他的名字上来说更像是一种武功秘籍，能够洗髓伐经，打通人的七经八络，任督二脉，从而来改善人的体质。一个人如果能洗髓成功那必定能强生健体、获得大寿。洗髓功属于道家洗髓功，道家洗髓功已经传承上千年，年时，被道家洗髓功传承者乔长虹带入台湾，主要是用于男性保健，由于功效比较显著，学员中不乏有许多政界高官，道家洗髓功因而得到一定程度上的推广。洗髓功以改善国民体质为己任，希望以最短的时间让更多的人获得健康幸福，现已帮助成千上万的学员恢复健康。
你为什么学习，可以看下文，有病改善，无病养生！
常见的病症
如：高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、腰间盘突出、腰肌劳损、肩周炎、鼻炎、神经衰弱、痛风、肥胖症、四肢冰凉、记忆力减退、精神恍惚、失眠、哮喘、严重失眠、贫血、内分泌失调、肺炎、便秘、低血压、心脏病、抑郁症、甲亢、骨质疏松、老年性尿失禁、肾病、痔疮、关节炎、等等
男性健康疾病：勃起功能障碍、不举且很软、射精功能障碍、遗精、包皮包茎、肾虚、前列腺疾病、手淫、前列腺炎、精囊炎、精索静脉曲张、睾丸炎、前列腺增生、疲劳综合症、肥胖综合症、脱发、性健康疾病等。
女性健康疾病：慢性盆腔炎、月子病、子宫肌瘤、宫寒、经期疾病、皮肤暗沉、不孕不育、宫颈炎、月经失调、身材比重失调、阴道松弛、女性乳腺增生、妇科炎症、痛经、皮肤暗沉没有光泽等等
练功看身体反应反馈隐疾
正是因为有上述各种亚健康症状，所以我们才需要学习洗髓功。如果身体没有上诉情况，也不代表你的身体情况就一定处于健康状态。因为我们身体内的经络，是在近代才发现的，而我们老祖宗早在几千年就发现并运用。
当我们练功时，身体他会出现相关的反应，比如站桩，站桩的过程中，气血不通的地方会有塔塔的感觉异响，再久一点，身体会发抖，不自如的发抖，它是有气血不通的地方先抖，随后才是正常的部位，最后是隐疾特别深的地方开始抖动。洗髓功各大步骤，修行的各个阶段，身体的反应都是不一样的。所以练功是可以反馈我们的身体情况的。
功法特点：练功占用时间短，练功时间灵活，见效快，不会反弹，练功场所要求简单，占地面积小（3—5平方），最适合现在快节奏生活的人们去练习。
洗髓功功法原理：
洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。洗髓功通过“秘法吐纳、开筋点穴、根部垂吊、经络拍打、抻筋拔骨、打坐禅定”6步，打通任督二脉、洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。核心之处在于从人体生理之根（睾丸）入手，通过外肾运动激活人体能量，肾气足，精血旺！达到强身壮体、修身目的！
洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。
同时修炼洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界。
修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液提升免疫力。
洗髓功养生功法十二益处
1、百日内达到精气神提升，性功能改善，男性疾病缓解；
2、疏通经络、打通任督二脉，调和气血与阴阳平衡；
3、身体素质得到明显提升，自信心增强，延年益寿；
4、扶正祛邪，缓解亚健康，增强人体免疫力和抵抗力；
5、消除人体“应激性反应”，缓解甚至消失紧张状态，充满活力和激情；
6、降低基础代谢和提高储存能力，增进食欲，增强消化功能；
7、激发人体潜能，调动人体的积极因素，增强自控能力；
8、锻炼真气，培养元气，扶植正气，让身心相互协调；
9、初步改善肌肉能力，缓解骨质酥松；
10、促进心脑血管系统机能，防止血管硬化，加强心肌营养；
11、锻炼提高中枢神经系统协调能力，起到防老抗衰作用，防止老年痴呆；
12、排遣孤独和寂寞，焕发精神面貌，陶冶高雅情操。
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洗髓功6大核心步骤：
1、开筋点穴
2、吐纳
3、站桩
4、垂吊
5、拍打
6、打坐
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